วิธี 4 วิธีที่จะทำให้ดีที่สุด! Brazilian Jiu Jitsu 

วิธี 4 วิธีที่จะทำให้ดีที่สุด! Brazilian Jiu Jitsu

บราซิลเลี่ยนยิวยิตสู! ฟังดูเหมือนชื่อละตินและผู้ที่มีประสบการณ์สามารถรับรองการผสมผสานของ) จากมุมมองของแทคติค Brazilian jiu jitsu หรือ Brazilian jiu Jitsu ที่บางครั้งเรียกว่าเป็นเกมต่อสู้ที่เหลือเชื่อ จากมุมมองของการป้องกันตัวเองก็มีประโยชน์เช่นกัน มีหลายวิธีในการปรับปรุงเกมของคุณ

1. ฝึกฝนกับคู่ฝึกรายใหญ่เมื่อฝึกยิวยิตสูบราซิลเป็นครั้งแรกกับคู่ฝึกที่มีประสบการณ์ คุณจะรู้สึกท่วมท้นด้วยพลวัตของศิลปะการต่อสู้ คุณต้องรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย คุณต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย คุณต้องทำให้คู่ต่อสู้ทำอะไร คุณต้องอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง สิ่งเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ

การฝึกฝนกับคู่ฝึกอบรมรายใหญ่จะช่วยให้คุณไม่ทิ้งอารมณ์ไว้เบื้องหลังในขณะที่คุณใช้เทคนิค หากคุณรู้สึกตึงเครียดในร่างกาย ให้ขยับออก หันไปด้านข้าง คุณจะเห็นความประหลาดใจว่าคุณสามารถพัฒนาระดับประสิทธิภาพได้ไกลแค่ไหน

2. หายใจและผ่อนคลาย การหายใจเข้าออกทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญโดยพื้นฐาน ก่อนอื่น คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ เพื่อใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการต่อสู้ จากนั้นหายใจออกเพื่อผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป อย่าเพิ่งพึ่งท้องเพื่อหายใจ ร่างกายของคุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมแบบองค์รวม ส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณทำอีกส่วนหนึ่งของการออกแบบท่าเต้น เสื้อผ้าบางครั้งก็เป็นอุปสรรค คุณควรสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ในขณะที่คุณรู้สึกสบายขึ้น หากคุณเป็นมือใหม่ ขอแนะนำว่าอย่าสวมชุดกิโมโนที่พอดีตัว

เมื่อหายใจเสร็จแล้ว ให้หันกลับมายังส่วนอื่นของร่างกาย นี่คือเวลาที่ผ่อนคลายจะEnthused การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดในบราซิลยิวยิตสูคือจุดหมุนเล็กๆ ในทิศทางเดียว สิ่งนี้ทำเพื่อหลีกเลี่ยงคู่ต่อสู้ของคุณจากการบรรลุตำแหน่งที่โดดเด่นหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการเตะหนัก

3. พัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และพลังStrength พัฒนาในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น กล้ามเนื้อที่แข็งแรงทำให้คู่ต่อสู้ของคุณคาดหวังช้าลง และคุณไขปริศนาเขาด้วยการก้าวและการเปลี่ยนแปลงในใจที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ พารามิเตอร์ในการพัฒนาความแข็งแรงและพลังคือความเร็วและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเท่ากัน การพัฒนาความเร็วช่วยหยุดคู่ต่อสู้ของคุณเมื่อคุณเคลื่อนไหว การพัฒนาอำนาจช่วยให้คุณเชื่อมต่อได้ดีขึ้น ความเร็วและแรงทำงานสัมพันธ์กันไม่พร้อมกัน

4. ทำช่วงต่อต้าน ในช่วงนี้ไม่มีใครดูคุณนอกจากตัวคุณเอง ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและคู่ต่อสู้ของคุณ พัฒนาความเร็วและความแข็งแกร่ง จดจ่อกับความสมดุลและความแข็งแกร่งของคุณ เน้นความงามของการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและแนวทางที่ชาญฉลาดในการเล่นกีฬา

5. การปฏิบัติ ไม่มีใครเคยพัฒนาประสิทธิภาพโดยรวมโดยไม่ต้องฝึกฝน แม้แต่มืออาชีพก็มีการฝึกอบรมเฉพาะเพื่อฝึกฝนทักษะบางอย่างที่พวกเขาใช้ในการปฏิบัติงานเฉพาะ ฝึกฝนสิ่งที่เหมาะกับคุณ ถ่ายทอดความรู้สึกโดยการแสดงออกมา และจำไว้ว่ากีฬานี้ล้วนแล้วแต่เป็นเรื่องของจิตใจ ใช้จินตนาการและทักษะการสร้างสรรค์ของคุณ Andy Cornick เป็นนักข่าวอิสระ เขาครอบคลุมอุตสาหกรรมศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน Andy@1500rusSports.com

สล๊อตเว็บตรงแตกง่าย